Bí mật sở hữu vóc dáng đẹp nhờ bơi lội

Mùa hè được bơi trong làn nước mát thì thật tuyệt. Bơi lội không chỉ tăng cường sức khỏe như mọi môn thể thao mà còn có tác dụng đặc biệt là giữ vóc dáng thon thả và tôn tạo lại các đường cong mà tạo hóa đó ban tặng cho phái đẹp.

Bơi giúp bạn tự tin

Trong bể bơi thì ai cũng như ai, tức là cùng mặc áo tắm, thậm chí có phụ nữ mặc bi ki ni đã làm cho không gian bể bơi tươi hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng tự tin mặc áo tắm ở chỗ đông người.

Nhưng khi bơi thì chẳng ai dám phá cách mặc đồ lạ xuống bể bơi và bạn chỉ còn cách là phải mặc đồ tắm. Khi vượt qua được sự e dè ban đầu, bạn đã chiến thắng được mình rồi. Bơi lội giúp phụ nữ tự tin là thế...

>>> Có thể bạn quan tâm: Mua đồ tập Bơi - Gym - Yoga - Giày Chạy Bộ tại 55H Nguyễn Chí Thanh - Hải Châu => Cen Sports

Là phương tiện massage tốt

Không thể phủ nhận vai trò của bơi lội đối với sức khỏe. Nó ảnh hưởng và có tác dụng lên khắp các cơ quan. Bơi lội tác động tích cực lên hệ tim mạch, làm máu lưu thông, dung tích thở của người bơi được tăng lên.

Khi bơi, các cơ khớp và hệ xương được vận động liên tục, cơ thể trở nên dẻo dai. Hơn nữa lực tác động của nước đối với cơ thể sẽ làm tan bớt những chỗ mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc. Nước là phương tiện mát xa tốt nhất, máy móc và bàn tay con người cũng không thể sánh bằng.

Sau mỗi lần bơi, bạn sẽ thấy khỏe khoắn lạ thường và phấn chấn hơn bao giờ hết. Đó là chưa kể lúc bạn ở dưới nước đầu óc bạn chẳng nghĩ điều gì chỉ tập trung với làn nước. Bơi còn là cách thư giãn tuyệt vời.

Biết bơi để tự tin khoe vóc dáng. Ảnh Học Viên Hoài Thanh

Nên chọn kiểu bơi nào?

Hiện nay phổ biến nhất là 4 kiểu: ếch, sải, ngửa và bướm. Ngoài tác dụng chung làm săn chắc các cơ, tạo dáng thon thả, tác dụng của mỗi kiểu khác nhau. Bơi ếch sẽ làm cho eo bạn nhỏ lại, trong khi bơi sải lại giúp chân đẹp, bơi bướm giúp bạn dẻo dai hơn. Bơi bướm, cần thể lực tốt, tác động trực tiếp lên vòng một khiến cho vòng một của bạn nở nang và săn chắc.

Như vậy, tùy theo vóc dáng của mình bạn nên chọn phối hợp ít nhất là hai kiểu bơi. Theo các nhà nghiên cứu, lứa tuổi thích hợp nhất để có thể tập bơi là từ 5 tuổi trở nên, càng nhỏ tuổi thì càng dễ biết bơi.

Giữ gìn làn da và cơ thể khi bơi?

Nhiều người thích bơi nhưng lại sợ đen. Nếu bạn chọn thời gian bơi vào buổi sáng sớm và khi ánh nắng mặt trời đã tắt tức là sau 5 giờ chiều thì bạn sẽ không bị đen. Mà dù có đen, thì cái đen của làn da được tắm nắng sớm, được hấp thụ nhiều vitamin D của ánh nắng sớm sẽ rất đẹp, khác với cái đen của người cháy nắng; dường như nó đỏ lên mà trong dân gian hay gọi là rám nắng, bạn sẽ có làn da khỏe mạnh và quyến rũ đến lạ!

Khi bơi, yêu cầu tất cả các bộ phận trên cơ thể đều hoạt động, nhất là các động tác bơi ếch, bơi bướm sẽ giúp xương sống lưng hoạt động liên tục sẽ làm giảm sự căng cứng cột sống. Ngoài ra, bơi lội dưới làn nước trong xanh giúp bạn gần như vứt bỏ toàn bộ ưu phiền, căng thẳng trong công việc làm cho đầu óc thoải mái, giảm stress hiệu quả, giảm đi sự oi bức, khó chịu của nắng nóng mỗi khi hè về. Luyện tập môn thể thao bơi lội để rèn luyện sức khỏe và mong muốn sở hữu một thân hình cân đối đang là lựa chọn của rất nhiều người. Không còn là môn thể thao đơn thuần, bơi lội còn giống như kỹ năng sống rất cần cho những người đang làm việc ở một số ngành đặc thù như: quan hệ ngoại giao, du lịch, hay kinh doanh...

Vì thế, BP - Swimming Center là trung tâm uy tín và đáng tin cậy cho bạn. Đối với tất cả các lớp học bơi cho người lớn tại Trung tâm dạy bơi kèm Đà Nẵng BP - Swiming Center, dạy kèm cho đến khi nào bạn biết bơi. Trung bình học viên của chúng tôi đã tự bơi được sau 5 đến 7 buổi học. Dạy bơi theo từng kiểu (bơi ếch, bơi sải, bơi ngửa, bơi bướm, dạy đứng nước) đến khi nào bạn bơi thành thục và chuẩn động tác).

Học theo nhóm Học Viên

THÔNG TIN KHÓA HỌC

I. NỘI DUNG HỌC CỦA KHÓA BƠI NHƯ SAU

- Kĩ năng cơ bản và chuyên sâu của việc khởi động, làm nóng cơ thể tránh chuột rút...

- Kĩ năng thở nước (giảm tối đa không sặc nước), kỹ thuật thả nổi, lướt nước, đứng dậy trong môi trường nước đúng cách và an toàn.

- Học đúng kĩ thuật, kiểu bơi chuẩn học viên đăng ký

- Học đứng nước, học kiểu bơi tự cứu...

II. ĐẶC ĐIỂM LỚP HỌC

+ Lớp học kèm riêng (học viên có thể lựa chọn lớp học 1 giáo viên kèm 1, kèm 2 hoặc kèm 3 đến 4 học viên)

+ Chương trình được thiết kế hành riêng cho học viên học nhanh, chuẩn kỹ thuật

+ Giúp bạn tập luyện tiến độ nhanh, biết bơi sớm

+ Địa điểm và thời gian học tùy theo bạn chọn

+ Giáo viên trực tiếp xuống nước hướng dẫn từng động tác

+ Giáo viên có nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy ban đầu và huấn luyên bơi lội đối với người lớn

+ Được hoàn 100% học phí khi bạn tham gia khóa học không biết bơi

Học viên hăng say luyên tập

III. CHI TIẾT KHÓA HỌC

Khoá học từ cơ bản trong vòng 1 tháng, tuần tập 3 buổi, mỗi buổi tập 1 tiếng.
Lớp học kèm từ 2 đến 4 học viên trên một giờ tập. Với đội ngũ HLV nhiều năm kinh nghiệm trong dạy Bơi ban đầu và Huấn Luyện Bơi Lội. Khoá học từ cơ bản đầu tiên 12 buổi/ 1 tháng, tuần tập 3 buổi, mỗi buổi tập 1 tiếng.

Thời gian tập luyện:
✔️ Buổi sáng: Bắt đầu từ 6h00 đến 11h30
+ Suất 1: 6h00 - 7h00
+ Suất 2: 7h30 - 8h30
+ Suất 3: 9h00 - 10h00
+ Suất 4: 10h30 - 11h30
✔️ Buổi chiều: Bắt đầu từ 14h00 đến 19h30
+ Suất 1: 14h00 - 15h00
+ Suất 2: 15h30 - 16h30
+ Suất 3: 17h00 - 18h00
+ Suất 4: 18h30 - 19h30

(Có suất buổi trưa dành cho nhân viên văn phòng).

Địa điểm dạy và đăng ký học:

✔️ CS1: Bể bơi khách sạn Mường Thanh, 962 Ngô Quyền - TP Đà Nẵng.

✔️ CS2: Bể bơi khách sạn Mường Thanh Sông Hàn - 115 Nguyễn Văn Linh - TP Đà Nẵng.

✔️ CS3: Bể bơi khách sạn Riverside - A30 Trần Hưng Đạo - TP Đà Nẵng.

✔️ CS4: Khu biệt thự Euro Village 2 - Hoà Xuân - Cẩm Lệ.

(Và các địa điểm khác trên địa bàn thành phố Đà Nẵng).

HỌC PHÍ

Thông tin học phí tại Trung tâm

+ Học phí được giảm 100K khi đăng ký nhóm từ 3 học viên trở lên

+ Học phí đã bao gồm vé vào hồ của Giáo viên và học viên.

IV. KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC SAU KHI THAM GIA KHÓA HỌC

+ Cam kết biết bơi 100% sau cuối khóa

+ Chỉ 5 đến 7 buổi là biết bơi

+ Tự tin bơi thành thạo 10 vòng trong 1 giờ học – không cần giáo viên đi kèm

+ Tự tin bơi ở bất kỳ độ sâu nào của hồ bơi

+ Biết thả nổi – Biết đứng nước ở độ sâu 2 - 3m

+ Biết cách xử lý và giúp đỡ người khác khi gặp tai nạn dưới nước bất ngờ

+ Biết cách hướng dẫn bơi cùng trẻ nhỏ và người bơi ở cùng bể bơi, công viên nước, biển... (những nơi có từng đặc điểm riêng).

+ Học viên có thể tham khảo thêm các nội dung học của các lớp tại Trung tâm qua Fanpage: https://www.facebook.com/dayhocboidanang/

V. QUY TRÌNH ĐĂNG KÝ KHÓA HỌC BƠI

+ Học viên đăng ký trực tiếp qua số điện thoại/ zalo 0935.468.419 - Thầy Sanh (Quản Lý Trung Tâm)

+ Học viên cung cấp họ tên, số điện thoại, hoặc đăng ký tại tại đây

+ Học viên đăng ký lịch học và thời gian bắt đầu

+ Buổi đầu tiên, chúng tôi sẽ đón bạn tại bể bơi, xếp lịch và bắt đầu buổi học đầu tiên

Để trải nghiệm phương pháp dạy học bơi hiệu quả nhất của Trung tâm dạy bơi Đà Nẵng BP Swimming Center tại bể bơi khách sạn Mường Thanh Grand Đà Nẵng. Các bạn vui lòng liên hệ tới số hotline 0935 468 419 để đăng ký lịch học cũng như được biết thêm những thông tin chi tiết nhất. Đội ngũ tư vấn viên sẵn sàng tư vấn miễn phí cho các bạn 24/24/7.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về lớp học bơi cơ bản cho người lớn tại Trung tâm BP Swimming Center năm 2020. Để được hỗ trợ chi tiết vui lòng gọi tới số điện thoại 0935 468 419 Thầy San h (24/7). Hoặc đăng ký tại đây

® Công ty Cổ phần đào tạo và phát triển kỹ năng Cen Skills - Trung tâm đào tạo kỹ năng bơi BP Swimming Center